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Le sport, est-ce la santé ?
La pratique régulière d’une activité physique a de très nombreux bienfaits, parfois insoupçonnés :
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Elle permet d’avoir une bonne condition physique, ce qui, au-delà de l'amélioration des performances sportives, facilite la vie quotidienne. Elle est efficace pour le maintien du poids de forme et peut réduire les risques d'obésité.
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Elle protège contre la survenue de beaucoup de maladies telles que les maladies cardiovasculaires, certains cancers, en particulier celui du sein chez la femme, de la prostate chez l'homme, et du côlon chez les deux sexes. Elle réduit également le risque de diabète et aide à mieux équilibrer le taux de sucre dans le sang (glycémie).
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Elle améliore le sommeil et lutte efficacement contre le stress, la dépression, l’anxiété. L’activité physique procure du plaisir grâce à la libération d’endorphines et une sensation de bien-être immédiat en relâchant les muscles.
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Elle prévient le déclin cognitif et augmente la longévité des personnes âgées car la perte d’autonomie fréquente avec l’âge est davantage liée au manque d’activité physique qu’au vieillissement cellulaire.
Le sport est bénéfique pour la santé et l'organisme, toutefois il existe des inconvénients et même des conséquences négatives à sa pratique :
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L'activité physique peut engendrer des traumatismes comme des blessures musculaires ou articulaires.
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Elle peut également engendrer un risque d’addiction chez le sportif pratiquant une activité physique à forte dose.
Il y a donc très peu d’inconvénients à la pratique du sport, elle est même bénéfique pour la santé. Alors vivons sport !
Théotime CIMADOMO, Chloé GAILLARD
